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            伊能静和网友掐架的益生菌,是真的有用仍是智商税?

            admin 2019-12-13 288人围观 ,发现0个评论

            这几天伊能静由于在微博引荐益生菌和网友争辩了起来,有网友表明购买益生菌便是收智商税。

            益生菌这个词许多人都不陌生了,它的前史也能够追溯到比较久之前。

            咱们健康人类的肠道里大概有10^14个微生物体,它们会进行多种有利的代谢活动,包含:从食物中提取能量和营养物质;维生素生物组成;胆汁盐转化;先天发育和适应性免疫;保持肠上皮完整性;作为微生物病原体的屏障等等。

            而益生菌便是指哪些对咱们人体健康有优点的微生物。

            根据我国《益生菌类保健食物申报与评定规则(试行)》中的规则,“益生菌类保健食物”指的是能够促进肠道菌群生态平衡、对人体起有利效果的微生物态产品;益生菌菌种有必要是人体正常菌群的成员,可利用其活菌、死菌及其代谢产品。

            许多时分咱们常说的益生菌便是指代益生菌类保健食物。

            现在依据最牢靠的是益生菌产品能够医治:抗生素相关性腹泻、感染性儿童腹泻。

            抗生素相关性腹泻(AAD)

            2010年耶鲁/哈佛研讨会供给了益生菌对“抗生素相关性腹泻”的A级有用防备和医治实践攻略。对这种病症最有用的成员包含布鲁氏菌、鼠李糖乳杆菌,以及干酪伊能静和网友掐架的益生菌,是真的有用仍是智商税?乳杆菌、保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌的组合。

            感染性儿童腹泻

            益生菌的某些菌株在医治急性儿童感染性腹泻方面也有不错的体现,尤其是针对轮状病毒诱导的腹泻,效果杠杠的,并且越早运用效果越好。

            有研讨指出,益生菌在缩短急性感染性腹泻的持续时间和削减粪便频率方面有显着的效果。其间鼠李糖乳杆菌株(LGG)能明显下降腹泻的持续时间,并且当以每天≥10^10CFU /天的剂量运用时,LGG可能会更有用。

            不管是服用抗生素期间,仍是腹泻期间,都应该在医师指导下服用益生菌,并且不需求长时间吃

            益生菌尽管对其他疾病也显现医治效果,但依据都不太充沛。

            什么人需求弥补益生菌?

            现在的研讨显现健康的宝宝不需求额定弥补益生菌产品,更不需求长时间服用,他们的肠道能够较好伊能静和网友掐架的益生菌,是真的有用仍是智商税?调理菌群平衡。但假设宝宝的肠道功用紊乱了(比方拉肚子、最近在运用抗生素等),能够在医师指导下挑选适宜的菌查韦斯种。

            至于成年人,假如你日子方式杰出、均衡饮食、日子规则、那么益生菌保健品便是个白花钱的作业。而假如你常常作业强度高、压力大、作息不规则、身体状况差、长时间运用抗生素、肠道菌群失调等,能够在咨询医师后看看是不是考虑运用益生菌。

            益生菌怎样挑选才对?

            1. 包装上的这 3点必定要看

            购买益生菌产品时必定要重视3点:菌属/菌种、菌株、活菌数量。

            假如是给成年人吃的产品一般不会标明到菌株,不过卫计委发布的《可用于婴幼儿食物的菌种名单》,就表明婴幼儿益生菌产品需求精准到菌株。不在国家名单里的或许没有清晰标识的,决断扭头走开!

            可用于婴幼儿食物的菌种名单

            现在我国可用于婴幼儿食物的益生菌有 7 个菌种,包含了9 个菌株,双歧杆菌 Bb-12和鼠李糖乳杆菌 LGG用的会比较多一些。

            活菌数量是衡量活菌类益生菌产品的规范之一,只要数量够,并且进入肠道定植,才干发挥成效。我国规则活菌类益生菌保健食物在其保质期内的活菌数目不得低于10^6CFU / mL(g)。

            2. 有利生元的更好

            益生元能够促进益生菌更好的发挥效果,假如益生菌产品中还额定添加了比方低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等益生元,是更好的挑选哦。

            3. 独立包装不简单坏

            益生菌产品最好是独立的小包装,吃的时分不必忧虑剩下的坏掉; 并且里边的产品是冻干的粉末形状,由于这样活菌更简单存活。

            4. 配料越少越好

            假如孩子对奶制品不友好,配料里添加了奶粉的就不要选了,别的添加了许多糖或许其他杂乱无章配料的也主张不要选。

            益生菌通常是作为一种保健品出售,因而许多国家的制造商不需求向监管组织供给安全性和有用性的依据。再加上现在,益生菌的临床试验没有共同陈述说运用它是安全的。

            所以不管是更好了解肠道微生物群,仍是益生菌对人体的效果,科学家们还有许多研讨需求做。对成年人来说,调整到健康饮食、日子习惯可能是改进肠道菌群更好的做法。

            益生菌小彩蛋

            参考资料:

            1. Mansa Fredua-Agyeman, Paul Stapleton, Abdul W. Basit, Anthony E. Beezer, Simon Gaisford, In vitro inhibition of Clostridium difficile by commercial probiotics: A microcalorimetric study, International Journal of Pharmaceutics, Volume 517, Issues 1–2, 30 January 2017, Pages 96-103, ISSN 0378-5173.

            2. Li, J., Sung, C. Y. J., Lee, N., Ni, Y., Pihlajamki, J., Panagiotou,伊能静和网友掐架的益生菌,是真的有用仍是智商税? G., & El-Nezami, H. (2016). Probiotics modulated gut micr伊能静和网友掐架的益生菌,是真的有用仍是智商税?obiota suppresses hepatocellular carcinoma growth in mice. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 113(9), E1306–E1315.

            3. Yoon J S, Sohn W, Lee O Y, et al. Effect of mult伊能静和网友掐架的益生菌,是真的有用仍是智商税?ispecies probiotics on irritable bowel syndrome: a randomized, double‐blind, placebo‐controlled trial[J]. Journal of gastroenterology and hepatology, 2014, 29(1): 52-59.

            4. Doron S, Snydman D R. Risk and safety of probiotics[J]. Clinical Infectious Diseases, 2015, 60(suppl_2): S129-S134.

            5. 卫生部发布可用于婴幼儿食物的菌种名单的布告(卫生部布告2011年第25号)[J]. 食物与发酵工业, 2011, 37(10):208-208.

            6. 益生菌类保健食物申报与审评规则(试行)(国食药监注 [2005] 202号).

            (部分图源自网络,版权归属原作者,侵删)

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